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乾隆十常四勿养生法
作者:佚名 日期:2011年07月24日 来源:本站原创 浏览:

乾隆十常四勿养生法
 

十常:耳常弹、津常咽、齿常叩、眼常运、脸常搓、足常揉、腹常旋、肢常展、肛常提、鼻常搓。四勿:食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷。
 

耳常弹:以双手掌压住双耳,突然放开,或以双手中指插入两侧耳孔,突然抽出,如此反复数次,能预防耳鸣、耳聋。津常咽:经常含嗽并吞咽唾液。唾液含有大量淀粉酶,能促进胃肠消化、吸收功能,有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。
 

    齿常叩:空口上下齿反复轻叩有声。经常叩齿,既能坚齿固齿,防止牙齿松动、脱落,又能活动面部肌群,促进血液循环,预防脑血栓和脑萎缩。
 

眼常运:凝目远视,沿顺时针方向旋转眼球数次,再按逆时针方向旋转眼球数次,有明目、提高视力的作用,可预防视物昏花、视力减退。
 

脸常搓:双手搓热,上下搓揉面部数次,可促进面部血液循环,消除皱纹,并能预防面瘫。
 

足常揉:经常按摩足底部,能改善足部未梢的供血,防止寒从足下生,从而有效地预防腰腿痛以及失眠等疾病。
 

腹常旋:沿顺时针方向揉腹,可促进胃肠蠕动,增加食欲,防治腹胀、便秘。
 

肢常展:四肢经常进行伸展运动,能促进全身血液循环,有效预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。
 

肛常提:每日聚精会神地收提肛门数次,能防治前列腺炎、慢性腹泻等疾病。
 

鼻常搓:双手搓热后,沿鼻的两侧上下揉搓数次,可预防感冒、鼻炎。
 

四勿:
 

1.食勿言:边吃饭边说话容易使人的胃肠功能发生紊乱。食勿言就是吃饭时勿言语,安静地享受每一餐。
 

2.卧勿语:睡觉前说话过多会使人的神经过于兴奋,难以入睡。卧勿语就是人躺在床上准备睡觉时不可以再说话了,保证人体生物钟的正常运转。
 

3.酒勿醉:酗酒对人的心脑血管有不可估量的危害。酒勿醉就是不能过量地饮酒。
 

4.色勿迷:色勿迷就是理性地对待女色,勿使自己沉迷于性事和玩乐之中。过度的迷恋女色会使人大伤元气,严重时还能影响健康和寿命。       
 


 

 

 

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